En Kısa Yüzmeyi Nasıl Öğrenirim
18-03-2020
22:43
En Hızlı Nasıl Yüzmeyi Öğrene bilirim?
Bir çok kişi için dert olan nasıl yüzülür sorusunun cevabı günümüzde oldukça basit bir şekilde verilebilmektedir.
Artık yüzme kurslarının yaygın bir şekilde bulunması ve İnternetle de birlikte her şeyin kolaylıkla erişilebilmesi yüzme konusundaki sorulara da çare bulmuştur.
Herkesin öğrenmek istediğine İnternet aracılığıyla ulaşabilmesi yüzmek isteyen ancak yüzme bilmeyen kişilerin de fayda sağlamasına olanak vermiştir.
Genel olarak korkulan ve son derece zor zannedilen nasıl yüzülür sorusunun cevabı basitçe bol pratik ve stressiz bir vücut şeklinde yanıtlanmaktadır.
Eğer ki bir kişi yüzmekten ya da yüzülecek olan ortamdan korkuyorsa yüzmeyi öğrenmesi imkânsıza yakındır.
Her şeyden önce psikolojik olarak hazır olunması gereken yüzme öğrenmelerinde korkular süreci uzatmaktan başka bir şey yapmamaktadır.
Yüzme Öğrenmenin Püf Noktaları
Nasıl yüzülür sorusuna cevap arayan kişiler için birçok püf nokta bulunmaktadır deniz atı ile kolay yüzmeyi öğrene bilirsiniz..
Özellikle daha önce yüzme konusunda tecrübeli kişiler için bu süreç çok hızlı olacaktır.
Verilen talimatlara uyulduğu takdirde sıkıntısız şekilde yüzme öğrenilebilmektedir.
Gezinme stilini profesyonel yüzmek için teknik
Yüzme taraması kolları ve bacakları senkronize ediyor.
Bir bisiklete binmek gibi dengeyi bulmanız gerekir.
Teknik en önemli konudur ...
Kol hareket tekniği kol - yüzme taraması
Temelde 5 fazınız var:
Giriş fazı,
faz taşımak,
Çekme fazı,
Dışarı itme fazı,
İçeri çekme fazı,
Taramadaki kolun hareket halindeki "S" şeklini izlemesi gerekir
Taramada denge tekniği ve döndürme
Taramadaki denge Vücudun dönmesi ve dengesi çok önemlidir.
Vücudunuz, elinizi çektiğiniz bu siteye otomatik olarak döner.
Bu iyi! Vücudunuzu 30 derece kolayca döndürebilirsiniz!
Kendinize Sığ Bir Bölge Bulun
Yüzme öğrenimlerinde suya alışmak ve belirli hareketleri rahat yapabilmek adına havuzda bulunmak en mantıklısı olacaktır.
Deniz içerisinde denizin büyüklüğü ve olası dalgalar göz korkutabileceği için ilk başta havuz denemelerine katılmak oldukça önemlidir.
Havuz içerisinde ayakların değebileceği kadar bir derinlikte olmak yeterli olacaktır. Boy uzunluğuna göre göğüs hizasında bir bölge bulmak gerekmektedir.
Merdiven veya Havuz Kenarına Tutunun
Nasıl hızlı bir şekilde yüzmeyi öğrene bilirim konusunda bir diğer adım olan ilk hareketler bir yere tutunarak yapılmalıdır.
Genellikle boğulma tehlikesine karşı yüzme bilmeyenlerin vücudu stres hormonu salgılayacaktır.
Stres içerisinde olan bireyler de yüzme hareketleri yaparken korkacağı için herhangi bir merdivene ya da havuz kenarına tutunmak güven sağlayacaktır.
Tutunma işlemini gerçekleştirdikten sonra su yüzeyine düz bir şekilde uzanarak yüzüstü pozisyonda alıştırmalar yapmak gerekmektedir.
Ufak hareketlerle su korkusu kolay şekilde yenilebilmektedir. Böylelikle daha rahat hissedilmektedir.
Kurbağa Tipi Yüzmeye Çalışın kurbağalama yüzmeye çalışmak yüzmeyi öğrenmede çok önemli bir faktördür.
Bir yere tutunduktan ve vücudu güvence altına aldıktan sonra kurbağalama yüzme hareketleri yapılmalıdır.
Bu yüzme konusunda ilk adımlar olacaktır. Bir süre bu şekilde hareketlere devam ettikten sonra bir kişinin sizi tutmasını rica edin.
Hafif tutunmalarla kendi başınıza yüzmeye çalışın.
Nasıl yüzülür konusunda pratik olarak bu şekilde yüzme denemelerine başvurun.
Yeterince bu hareketleri ve denemeleri yaptıktan sonra ise bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz.
Nefes Kontrolü
Yüzme konusunda sıkıntı yaşayan kişiler genellikle nefeslerini doğru kullanamadıkları için yüzememektedir.
Yüzerken nefesi doğru şekilde alıp vermek için yüzme stiline göre ritim tutturmak gerekmektedir.
Her yüzme stilinin nefes alışverişi farklı olduğu için bunu kişisel olarak dengelemek gerekiyor.
Eğer doğru ritim tutturulursa su içerisinde oldukça uzun süreler kalınabilmektedir.
Ancak bu çok daha ileri seviye yüzme stillerindendir.
Nefes alıp verme konusunda örnek olarak kurbağalama yüzme stilinde vücudun baş kısmı genellikle su içerisinde olacağı için nefes son derece büyük önem taşımaktadır.
Bu yüzden başı her sudan çıkardıktan sonra büyük bir nefes alımı gerçekleştirmek gerekiyor.
Nefesi aldıktan sonra ise stres yapmadan belli bir süre yüzdükten sonra tekrar nefes almak gerekiyor.
Bunu doğru ritme oturtabilen kişiler uzun süre su içerisinde rahatlıkla yüzebilmektedir.
Nefes kontrolünün akciğerlerin de kapasitesini arttırması birçok alanda fayda sağlayacağı için bol pratik yapmak güzel sonuçlar vermektedir.
Nasıl yüzülür konusundaki nefes kontrolünün püf noktası havayı doğru çekmektir.
Yeterince nefes alınmadığında boğulma hissi oluşacağından nefesi alma konusunda egzersizler yapmak süreci hızlandıracaktır.
Daha Derin Alanlara Ulaşın
Belirtilen yüzme pratiklerini sürekli olarak tekrarladıktan sonra bulunan sığ alandan uzaklaşmak gerekmektedir.
Sürekli aynı su seviyesinde denemeler yapmak doğru sonuçlar vermeyeceği için sınırları zorlamak gerekiyor.
Bu yüzden havuzun daha derin noktalarında da bu egzersizleri tekrarlanmalıdır.
Boyu aşan su seviyeleri sanki denizdeymiş hissi uyandıracağı için yüzme öğrenimlerinde güzel etkiler bırakabilmektedir.
Zaman içerisinde derin sularda panikle çırpınmaması gerektiği ve sakin şekilde su üstüne çıkılarak yüzülmesi gerektiği beyne yerleşecektir.
Böylelikle refleks olarak paniğe kapılmalar tamamen ortadan kalkacaktır.
Daha rahat bir şekilde açık denizler de bile yüzme deneyimleri yaşanabilir hale gelecektir.
Nasıl yüzülür gibi sorulardaki püf noktalar tam olarak da burada yatmaktadır.
Çocuklar İçin Kolay Yüzme Teknikleri
Yüzme konusunda yetişkin bireyler biraz daha cesur olmasına karşın çocuklar genel olarak sudan ve derinlikten fazlasıyla korkmaktadır.
14 yaş altı çocuklarda deniz ve su korkusunu yenmek için öncelikle sığ havuzlarda denemeler yapılması gerekiyor.
Çocuğun suya alışma sürecini de göz önüne alarak haftada birkaç kez yüzme havuzlarına gidilmesi mantıklı olacaktır.
Bu dönemde tıpkı normal yetişkin birey gibi tutunarak kendi başına denemeler yaparak kendisini geliştirebildiği gibi ebeveyni ile birlikte de yüzme pratikleri yapabilir.
Özellikle ebeveyni ile yüzmeye çalışan çocuklar daha kolay güven sağladığı için üst düzey yüzme aşamalarına hızlı bir şekilde geçiş yapabilmektedir.
Çocuklar için nasıl yüzülür sorularında verilebilecek en doğru yanıt ebeveyni ile pratikler yapması olacaktır.
Hızlı ve Etkili Yüzme Öğrenme Nasıl Sağlanır?
Genel olarak birçok kişi hızlı bir şekilde yüzme öğrenmek istemektedir.
Tatillerde ve diğer etkinliklerde havuz ve denizde rahatça yüzmek isteyen bu kişiler birkaç hafta içerisinde yüzme pratikleriyle öğrenmeyi amaçlamaktadır.
Aslında bu gibi durumlarda en mantıklısı yüzme kurslarına katılmaktadır.
Yüzme kurslarına alanında uzman bir eğitmen bulunması bu yüzme aşamalarının doğru ve hızlı şekilde atlatılmasına olanak verdiğinden birçok kişi buraya yönelmektedir.
Nasıl yüzülür konusunda oldukça detaylı ve geliştirici kurstan geçen kişiler istedikleri öğrenimleri kazanabilmektedir.
Haftalık olarak verilen bu yüzme kursları her yaştan kişi için de uygun olmasıyla ülke genelinde sıklıkla tercih edilmektedir.
Su Tabanında Nasıl Yüzülür?
Özellikle yüzme bilmeyenlerin merak ettiği su tabanında yüzme tekniği oldukça ilgi çekmektedir.
Genel olarak üst düzey yüzme tekniklerini bilen kişilerce yapılan bu faaliyet her toplu havuzda görülebilecek türdendir.
Aslında su tabanında nasıl yüzülür sorusunun basit ve etkili bir cevabı bulunmaktadır.
Öncelikle su tabanında yüzmek için temel yüzme tekniklerinin bilinmesi ve doğru şekilde uygulanabiliyor olması gerekmektedir.
Daha sonrasında ise bu tekniklere yönele bilinmektedir.
Su tabanında yüzmek için nefes konusunda tecrübeli olmak gerekiyor. Nefes alıp verme ve diyafram egzersizlerinin düzenli olarak tekrarlanması ve nefes tutabilirlik çok önemli bir konu olmaktadır.
Su tabanında kalma süresini etkileyen bu nefes faktörü boğulma risklerini de ortadan kaldırması için doğru şekilde yapılana kadar tekrarlanması gerekmektedir.
Bütün teknikler doğru şekilde uygulanabiliyor ise su tabanına girmek için herhangi bir engel kalmamaktadır. Su tabanına girmek isteyenler öncelikle ellerini dik bir şekilde birleştirmeli ve su tabanına doğru dik bir iniş sağlamalıdır.
Bu teknikte vücudun konumu çok önemli olduğu için vücudu dik ve uzun tutmak en önemli şarttır.
Su tabanına indikten sonra ise kurbağalama olarak bilinen yüzme stilini uygulamak gerekiyor.
Elleri ortadan geriye doğru sanki ileri ittirir gibi hareketlerle yüzülmelidir.
Ayaklar ise yukarı aşağı hareketleriyle itme kuvveti sağlamalıdır.
Su tabanında nasıl yüzülür gibi soruların en basit ve temel cevabı olarak böyle bir pratik sunulmaktadır.